屠夢寶的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



沙烏地阿拉伯國王沙爾曼正展開亞洲巡訪，目前來到日本並在13日會晤日本首相安倍晉三。日媒報導，沙爾曼此行主要是尋求亞太區國家對沙國的經濟支持，他也與安倍達成共同讓沙烏地擺脫對石油的依賴的經濟改革合作。

日本共同社報導，沙爾曼的亞洲訪問之行超過千人隨行，及超過400公噸的行李。安倍與沙爾曼談論包含北韓議題、極端組織伊斯蘭國(IS)的威脅等，並共同發表協議文件「日本與沙烏地願景2030」，承諾建立經濟特區讓日本企業進駐沙烏地，並讓沙烏地阿拉伯石油公司股票在日本上市。

沙國為日本最大原油供應國，但肇因於國際油價近年的乏力，讓沙烏地阿拉伯已連續3年經濟赤字。沙爾曼此行主要就是尋求亞洲國家支持沙國在2030年前轉戰服務業和製造業。

自1971年後，沙烏地國王時隔46年再度訪日。沙爾曼此行為日本飯店業帶來商機，另外日本各大百貨業者也貼出阿拉伯文海報，希望引起沙國訪日團的強力購買。

新春年假過後，民眾收心之餘，也要開始動起來維持健康體態，新北市衛生局建議民眾下載「新北動健康APP」作為貼身健康小秘書，隨時監控身體數值狀態，作好自我健康管理。

衛生局健康管理科長林惠萍表示，新北動健康APP內容包含一般生理、運動及營養評估，只要動一動手指就能簡單紀錄自己一天運動量及食物攝取總熱量，不僅可以個人化飲食及運動量並保存完整醫院檢驗資料，隨時監控身體數值狀態，還能參加不定期抽獎活動，目前已有超過三萬人下載使用，歡迎下載使用。

衛生局提供保持輕盈體態小撇步，一要改變烹飪方式，以燉煮，蒸烤，悶燒等少油少鹽少糖的方法烹調，預防多餘熱量囤積；二提升蔬菜攝取量，增加膳食纖維攝取，不僅可增加飽足感避免過多熱量，還能促進腸胃蠕動讓排便順暢。三遠離含糖飲料，含糖飲料喝多會助長體內脂肪形成堆積，長期下來造成身體組成變化，使肌肉減少脂肪增加，基礎代謝率降低，易發生肥胖下殺問題。四養成規律運動的好習慣，多陪伴家人外出走動，尤其家有高齡長者更要給予關心、保持足夠運動量增強體能及肌耐力，提升基礎代謝率，最後在家隨時伸展手腳，拉筋暖身保持筋骨柔軟，消耗多餘熱量降低肥胖及心血管疾病風險。

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